Здоровье - Дефицит Магния - Симптомы низкого магния
darknesska | Просмотров: 616
Симптомы низкого магния часто пропускал из-за их тонкости. К сожалению, дефицит магния встречается часто и проявляется через нескольких проблем со здоровьем, которые часто игнорируются. Если это отмечено в кратчайшие сроки, угрожающих жизни проблем со здоровьем можно легко обойти. Знаете ли вы?Наш организм использует магний в 300 метаболических процессов. Вот почему он называется мастер-минеральная!
Магний-это химический элемент символизируется буквами мг. Это обильно нашли щелочного металла, составляет около 2% от земной коры. Помимо своей важной роли в экологических макияж, магний также играет важную роль в поддержании здоровья организма.
--- Список Богатых Магнием Продуктов
Магний является очень ценным элементом в организме человека, так как его соединения манипулировать ДНК, АТФ и РНК для гармоничного функции организма. Таким образом, очевидно, что каждая клетка нашего организма требует магний выполняет свою функцию. Великодушный количество магния был легко доступен для нас через нормальный рацион. Однако, низкий уровень магния наблюдаются очень часто из-за неправильной диеты и недоедания. Длительный дефицит может привести к ряду проблем и недугов. Давайте взглянем на некоторые симптомы, наблюдаемые у тех, кто страдает от низкого уровня магния.
Симптомы низкого магния
Низкий Уровень Энергии
Магний играет важную роль в преобразовании пищи в энергию. Более высокий уровень магния в организме позволяет ей лучше поглощать глюкозу и преобразовывать ее в энергию, необходимую. Более низкие уровни магния в организме делает простые действия кажутся тяжелее, тем самым вызывая дополнительные нагрузки. Это делает потребность тела больше кислорода и энергии, что приводит к низкому уровню энергии.
Усталость
Как организм черпает дополнительную энергию для выполнения повседневной деятельности, он, естественно, появляется утомляемость. Когда усталость продолжается в течение более длительного времени приводит к хронической синдром усталости или СХУ. Низкий уровень магния в организме затрудняет функционирование различных ферментных систем. Это замедляет функции организма и вялость начинает устанавливаться, пока оно не превратится в усталость или хроническая усталость.
Психические Заболевания
Наш организм использует магний в ряде химических процессов. Низкий уровень магния, как известно, вызывают ряд психических проблем, таких как депрессия, раздражительность, нервозность и тревожность. Если эти остаются незамеченными в течение длительного времени, они могут привести к угрожающих жизни приступов. Принимать оральные добавки и диетические изменения консультация врача может помочь.
Головные боли
Частые головные боли или мигрени также возникает из-за недостатка магния в организме. Антибиотики, диуретики и чрезмерное потребление алкоголя может снизить уровень магния в организме. Дом уровень магния является единственным способом сохранения головных болей.
Мышечное напряжение, спазмы и судороги
Магний, как известно, чтобы сохранить нервную систему спокойным и расслабленным. Это обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови и усиливает кости. Истощение уровня этого важного элемента делает здоровье тела отвес в серьезное мышечное напряжение, усталость, спазмы и судороги.
Бессонница
Бессонница является одним из наиболее часто наблюдали симптом. Магний помогает во время сна и помогает в том, чтобы остаться всю ночь спит долго. Таким образом, нарушенные картины сна или неспособность заснуть оба объясняется низким уровнем магния.
Другие SymptomsThe другие симптомы дефицита магния являются затруднения при глотании, запоры, мочевом спазмы, менструальные боли, светобоязнь, чувство стеснения в груди, боли в шее, дисфункции нижнечелюстного сустава, болезненность молочных желез, потеря аппетита, тошнота, слабость. При этом первичный случай гиперактивности, беспокойства, панических атак и раздражительность предменструальный. Симптомы, возникающие из периферической воздействие на нервную систему, онемение и покалывание. Низкий уровень магния также влияет на сердце. Сердцебиение, аритмия, высокое кровяное давление и пролапс митрального клапана являются общими симптомами дефицита магния. Отчаянный позыв к выпивке на шоколад также рассматривается как один из признаков дефицита магния в организме.
Обнаружение низкого уровня магния
Лучший тест для выявления дефицита магния является тест нагрузки магнием. Уровень элемента измеряется через мочу, которая собирается в день. Если уровень окажется низким, пациент получает инъекции адекватного количества магния и уровень мерить. Если магний сохраняется, то можно сделать вывод, что организм требует магния и нуждается в лечении. Другой метод диагностики уровня магния лабораторных испытаний.
Источники магния
Все, что зеленое и съедобное-это источник магния. Причина этого в том, что элемент играет ключевую роль в координации Иона в молекуле хлорофилла'. Фактически это означает, что источник, из которого черпают свои овощи зеленого цвета является магний. Следовательно, все зеленые листовые овощи, которые обычно недолюбливали за его вкус являются отличными источниками магния. Многие из цельной муки и белого сахара в рационе-это не хорошо, так как это приводит к потере магния. Заменить едой с зеленый и свежие овощи. Жареная пища тоже приводит к повреждению за ремонт в разы. Изысканные и обработанных пищевых продуктах, таких как сыр и белый хлеб следует избегать у пациентов, занимающихся дефицита магния.
Для лечения симптомов дефицита магния
Люди, страдающие от дефицита магния могут принимать пероральные добавки или инъекции. Самый дешевый способ борьбы с этой проблемой есть много овощей, которые выращиваются в естественной почве. Однако, прежде чем принимать какие-либо лекарства обязательно посоветуйтесь с врачом.
Симптомы дефицита магния являются индикаторами неправильное питание или недоедание. Эти признаки возникают из-за постоянного лишения здоровое питание из-за чрезмерной нагрузки, стрессы, нерегулярное питание моделей и всех других причин, которые подскажут вам, чтобы съесть нездоровую пищу, чем нормальное здоровое питание. Таким образом, необходимо сделать определенные диетические изменения, чтобы сохранить эти признаки и симптомы в страхе. Ведь правильное питание и здоровый-это единственный способ приобрести подходящее тело для жизни!